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夜しっかり眠ったにもかかわらず、日中も眠くなってしまい仕事に集中できない…。「眠りづわり（寝づわり）」とも呼ばれる、妊娠初期の症状のひとつ。

眠気は、特に妊娠初期によくあらわれます。これは「黄体ホルモン（プロゲステロン）」というホルモンのしわざ。妊娠したので体を休めなさい、というサインかもしれませんね。

過度な症状には、「妊娠随伴（ずいはん）睡眠障害」という名前がつきますが、中期に入るとおさまることが多いので心配はいりません。

本来ならば、眠気に逆らわず体を横にしたいところですが、仕事をしているとそれもできませんね。

眠気覚ましとして、ちょっと口に入れられるもの（ガム、キャンディ、グミなど）を用意しておく、オレンジやレモン、ペパーミントの精油を1～2滴落としたハンカチを携帯しておく、などが有効です。※ハーブティーも効果がありますが、妊娠初期には禁忌のものもありますので注意が必要です。

どうしても耐え難い眠気には、休憩中など、10分程度でもよいので仮眠をとりましょう。