妊娠・出産基礎知識

妊娠後期(28週)からの 母乳育児のための乳首ケア

赤ちゃんに母乳をあげるための準備として、妊娠後期(28週)になったらスタートしたいのが乳首のケア、乳頭・乳輪部のマッサージです。

赤ちゃんが吸いやすい乳首になる方法を、助産師の浅井貴子先生に教えていただきました。

 

しなやかな乳首になる

乳頭・乳輪部のマッサージ

 

用意するもの:

・カレンデュラオイル

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カレンデュラオイルって?

カレンデュラ(マリーゴールド)はヨーロッパでは古くから皮膚のケアに良いとされてきた植物。その成分を抽出したカレンデュラオイルは傷つきやすいデリケートな乳首のケアにぴったりです。

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浅井先生が監修したカレンデュラオイル>>

会陰マッサージにもおすすめ。産後は赤ちゃんのスキンケアにも使えます。

 

マッサージの手順:

おすすめのタイミングは入浴後。
乳首と乳輪部にカレンデュラオイルを塗ってからスタートしましょう。

片方の手でおっぱいを保護し、もう片方の手の親指と人指し指・中指で乳首をつまみます。
 

*このマッサージは妊娠後期(28週)になってからおこなってください。
*おなかの張りがある方、切迫早産など体調に不安のある方は主治医の指示に従ってください。

 

1.圧迫

つまんだ指で上下にゆっくりと乳首を圧迫します。
1回3秒くらいかけて圧迫し、位置をずらしながら1分ほど行いましょう。乳首が固い人や過敏な人は、1回5~10秒、2~3分かけてじっくりと。

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*圧迫する指先が白っぽくなるほど、しっかりと圧をかけてOK。ただし痛みを感じるほど強くする必要はありません。

 

2.揉みずらし

圧迫に慣れたら、乳首をはさんだ指をこよりを作るように縦方向・横方向へ揉みずらしてみましょう。

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*痛みを感じる方は無理をせずに、圧迫だけにしてください。

 

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乳首ケアにはママにとってもうれしいメリットが。実は赤ちゃんがおっぱいを吸う力は、ファーストフードのシェイクを飲めるほどもあるのだそう。授乳の刺激で乳首の皮膚に傷ができてしまうこともあるんですって。

妊娠中のケアで乳首の皮膚をしなやかにして、つらいトラブルを防げたらいいですね。

 

Profile 【監修者】助産師 浅井貴子先生

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「赤ちゃん訪問」歴25年以上のキャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3ヶ月児の育児のアドバイスや母乳育児指導を実施。世田谷区立産後ケアセンターでボディーケア責任者を務めるほか、またベビーマッサージや妊婦さん向けのセミナーの講師も多数。また、助産師の知識を活かした、妊婦水泳やマタニティーアクアビクスの専門家でもある。 

  yamami

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