妊娠中の不調改善のツボ

【ツボ押し】後期~産後の腰痛に:志室

※このツボは、妊娠初期・妊娠中期には押すことができません。妊娠後期と産後用のツボです

妊娠後期~産後の腰痛には、「志室(ししつ)」のツボ

背中にあるツボです。腕を体側に伸ばしたときのひじの高さのまま、体の中心部、ちょうど背骨を挟んで両側に移動したところにあります。左右同時に5秒間ほどゆっくり指圧しましょう。自分では届かない場合、パートナーなどに押してもらってもよいでしょう。

 

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効能

「腰痛といえば志室」と呼ばれるほど、腰痛の緩和に効果的なツボです。子宮を収縮する作用があるため、妊娠後期の、出産予定日が近くなってから刺激するようにしてください。妊娠初期や中期にはあまりおすすめできません。産後は生理痛にも効果的です。

 

時期

妊娠後期の腰痛、産後の腰痛や生理痛に。

※妊娠初期~中期は押してはいけません。

 


Navigator 【監修】藤原亜季先生

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母になる女性のための鍼灸アロママッサージサロン『天使のたまご』代表。鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アロマセラピスト。自らの妊娠・出産を機に、2006年東京銀座に妊婦専門治療院を開設。東洋医学とアロマセラピーを融合した「漢方アロマセラピー」という独自のメソッド゙で、妊娠しやすい身体づくり、 妊娠中のマイナートラブルの解消、そして産後のケアまで、女性の健康と美容をトータルにサポート。

  山本 尚恵

赤ちゃんのようす

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