妊娠中の食事

ランチの後に出てくる、飲み物のカフェインが…

Q:ランチの後に出てくる、飲み物のカフェインが気になるのですが…。

仕事をしていると平日のお昼はほとんど外食です。ランチに飲み物が付いているのはうれしいものの、選べるのはだいたいコーヒーか紅茶。
やっぱり、カフェインが心配です。

 

 

A:リラックスできるなら1日1杯程度、気になる場合はやめておくのがベターです。

1日1杯程度でリラックスできるなら、我慢してイライラしてしまうよりもよいでしょう。逆に、飲むことで心配につながる場合はあまりおすすめできません。
それでもコーヒーが好きな方には、『スターバックスコーヒー』店頭でオーダーできるカフェインレスコーヒーやドリップ用(ミル挽き)のカフェインレスコーヒーなら、味も香りも◎。

コーヒーや紅茶のほか、身近なところでは緑茶・ウーロン茶・ジャスミン茶などにもカフェインが含まれています。

 

 

覚えておくと便利なノンカフェインな飲み物

一方で、ノンカフェインの飲み物の代表選手といえば、麦茶・そば茶など。
よく耳にするほうじ茶には、少量ながらカフェインが含まれています。

※「ルイボスティー」もノンカフェインの飲み物としてご紹介しておりましたが、妊娠後期の「ポリフェノール」には摂取に注意が必要のため削除いたしました(2019年5月)

 

妊娠中に食べてOK・NGのウソほんと

 

Profile 【監修】諸隈誠一先生

日本赤ちゃん学会理事/医学博士/九州大学大学院医学研究院 保健学部門 教授同ター センター長・教授同志社大学赤ちゃん学研究センター センター長・教授
1996年九州大学医学部医学科卒業。2006年4月より九州大学病院助教、2010年6月より同大学病院産科婦人科特任准教授、2011年1月より同大学環境発達医学研究センター特任准教授、2018年4月、同大学大学院医学研究院保健学部門教授に就任し、現在に至る。

 

Profile 【監修】一般社団法人NS Labo(栄養サポート研究所)

全国約1000名の管理栄養士をサービスパートナーとして、健康やヘルスケア事業に取り組む企業や法人の事業サポートやコンサルティング、管理栄養士の人材育成を行っている。

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